Bouwsteen Fysiek
Meer bewegen? Kies wat bij jou past: van meer stappen op kantoor tot wekelijks sporten. De module biedt kennis en inzichten voor meer beweging thuis en op het werk. Stel realistische doelen op, maak een plan en voer uit met coaching
Gemiddelde duur: 3 tot 4 maanden
Snel gezonder worden? Kies dan de module Gezonde voeding. Leer duurzame keuzes maken die bij jou passen, zonder het volgen van een dieet. Eerst leg je een ‘stevige basis’ waarin je kennis op doet. Vervolgens ga je met coaching in jouw realistische doelen werken.
Gemiddelde duur: 4 tot 5 maanden
Slaap: geen vermoeiend onderwerp. Slaap is belangrijk! Leer waarom en hoe deze module. Ontdek de functie van slaap, breng houw slaap in kaart en verbeter je slaap met educatieve content en tips.
Gemiddelde duur: 2 tot 3 maanden
Goede ademhaling heeft positieve effecten op gezondheid. Wetenschap toont dit aan. Verminder stress met de juiste ademhalingsoefeningen. Meet jouw ademhaling en bereik jouw doelen met onze content.
Gemiddelde duur: 2 tot 3 maanden